همه ما می‌دانیم که بهداشت تناسلی بانوان از اهمیت بالایی برخوردار است و اگر به اندازه کافی به آن توجه نشود یا فردی اطلاعات صحیح مورد نیاز را نداشته‌باشد، بستر رشد میکروارگانیسم‌های مضر به سرعت فراهم می‌شود. بنابراین جدی نگرفتن نکات بهداشتی مربوط به ناحیه تناسلی بانوان، به سرعت فرد را مستعد انواع عفونت‌های ادراری-تناسلی می‌کند. در این مقاله نکاتی برای دست یابی به برنامه بهداشتی صحیح برای بانوان را بررسی خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید.

قبل از شروع به بررسی کامل بهداشت تناسلی بانوان، دو تعریف را یاد بگیریم:

پی‌اچ (میزان اسیدی یا قلیایی بودن یک محیط) محیط واژن به علت تجمع باکتری‌های طبیعی در آن ناحیه، کمی اسیدی است.

فلور نرمال: باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌هایی که به طور معمول در محیط بدن زندگی می‌کنند و برای ایجاد تعادل پی‌اچ محیط، ضروری هستند.

قدم به قدم بهداشت بانوان را یاد بگیریم

برای رعایت بهداشت تناسلی بانوان باید ابتدا باید به این موضوع توجه داشته باشید که هر گونه ترشحاتی لزوما یک نشانه بد محسوب نمی‌شود. بلکه ترشحات یک خانم، اگر همراه با عفونت نباشد و علائمی مثل خارش، سوزش و بوی نامطبوع نداشته باشد نشان‌دهنده سلامت آن فرد است.

پس ترشحات واژن در حد نرمال خود مفید هستند، زیرا همراه با خود ترشحات سلول‌هاى مرده و باكترى‌ها را از بدن دفع می‌کنند و همین امر می‌تواند از بروز بسیاری از عفونت‌ها پيشگيرى کند و هیچ خانمی نباید بابت این مساله خجالت بکشد.

نکته مهم دیگر برای بهداشت تناسلی بانوان این است که ناحيه تناسلى هر فرد، بوى خاص خودش را دارد كه بسته به ميزان فعاليت فرد و زمان ( این که فرد در کدام فاز از سيكل قاعدگى خود قرار دارد) می‌تواند متفاوت باشد و در صورتی که در سلامت کامل به سر می‌برید، لزومی ندارد که بابت این تغییرات بو حساسیت به خرج دهید. اما متاسفانه برخی افراد از نگرانی بیش از حد براى رفع اين بو به صورت مکرر از شوينده‌هاى مختلف استفاده می‌کنند و همین امر سبب به هم خوردن پى‌اچ طبيعى ناحيه تناسلی شده و فرد مستعد عفونت می‌شود.

چه مواردى بايد جهت حفظ بهداشت ناحيه تناسلى بانوان رعايت شود؟

  • اگر در بازه زمانی خاصی از ماه ترشحات، افزایش می‌یابند از پدهاى روزانه استفاده كنيد و با تعويض به موقع پد، همواره ناحيه تناسلى را تميز و خشك نگاه دارید.
  • به هیچ عنوان از صابون و هر شوینده‌ای که برای شستشوی ناحیه ژنیتال طراحی نشده، استفاده نکنید. هم‌چنین از میان ژل‌های واژینال موجود در بازار، ترجيحاً محصولی را انتخاب کنید که حاوى سورفكتانت‌هاى ملايم باشد، فاقد مواد عطری و الکلی نباشد تا سبب ایجاد خشکی و بروز حساسیت در ناحیه واژینال نشود. (اگر پوست حساسى نداريد مي‌توانيد از محصولات معطر نیز استفاده كنيد)

ژل بهداشتی بانوان

  • ژل‌هاى شست‌وشو صرفاً جهت شستن ناحيه خارجى دستگاه تناسلى تولید می‌شوند در نتیجه نيازى به تجويز پزشك ندارند.
  • هرگز از اين ژل‌های واژینال براى شست‌وشوى واژن و قسمت داخلى ناحيه تناسلى استفاده نكنيد، چرا که دوش‌هاى واژينال بايد زير نظر پزشك تجويز شوند.
  • در اکثر مواقع، بوى نامطبوع و آزاردهنده ناحيه واژن به علت بروز عفونت و به هم خوردن تعادل باكترى‌ها ایجاد می‌شود و در اين شرایط بهترین کار، مراجعه به پزشک است.
  • خشکی واژن به دلایل مختلفی ممکن است بروز پیدا کند مثلا استرس، دوران یائستگی، مصرف برخی از داروها، شست‌وشوی بی‌رویه و.. که این افراد معمولا هنگام نزدیکی درد قابل توجهی را تجربه می‌ کنند. اگر این افراد تحت نظر متخصص قرار بگیرند، معمولا با تجویز داروها و کرم‌های به خصوص به راحتی درمان می‌شوند.
  • به هنگام نزدیکی، حتماً از كاندوم استفاده كنيد. زیرا علاوه بر این که از باردارى ناخواسته پيشگيرى مي‌كند، در جلوگیری از انتقال عفونت‌هاى مقاربتى نیز تاثیر به سزایی خواهد داشت.
  • برخلاف تصور عموم که بسیاری از افراد اعتقاد دارند آب با دمای بالاتر سبب تمیزی و پاکیزگی بیشتر می‌شود و برای بهداشت تناسلی بانوان مفید است، هیچ‌گاه نباید برای شستن ناحیه ژنیتال از آب داغ استفاده شود. چرا که باعث ایجاد خشکی، خارش و بروز حساسیت در ناحیه واژن می‌شود.
  • یکی دیگر از کارهای ضروری برای رعایت بهداشت تناسلی بانوان تعویض روزانه لباس زیر است. سعی کنید از لباس زیر نخی استفاده کرده و هر روز آن را تعویض کنید، زیرا این امر مانع از تجمع باکتری ها و آلوده شدن ناحیه ژنیتال می گردد.
  • حتما بعد از رابطه جنسی ادرار کنید. هنگام رابطه جنسی میکروب‌هایی وارد مجاری ادرار می‌شوند. اگر بعد از اتمام رابطه این میکروب‌ها باقی بمانند، سبب بروز عفونت ادراری خواهند شد.
  • هر شش ماه یکبار جهت چکاب به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. و البته تست سالیانه پاپ اسمیر (Pap Smear) فراموش نشود.

  • همه ما این روز ها از دستمال توالت برای خشک کردن خود در دستشویی استفاده می‌کنیم. حتما دقت داشته باشید که دستمال توالت نباید از سمت عقب به جلو کشیده شود؛ این کار باعث هدایت باکتری‌های مضر مقعد به سمت واژن و در نتیجه عفونت می‌شود.

معرفی ژل بهداشتی با کیفیت

ژل بهداشتی بانوان از جمله محصولاتی است که برای حفظ بهداشت تناسلی بانوان ضروری است و نباید دست کم گرفته شود. بنابراین فراموش نکنید که استفاده از شویندههای بانوان براى همه خانمها ضرورت دارد. زیرا این ناحیه مثل هر جای دیگری از بدن که نیاز به شست‌وشو با شوینده مخصوصش را دارد، شستشوی ناحیه تناسلی با یک شوینده اختصاصی کاملا ضروری است (چرا که این ناحیه نسبت به سایر قسمت‌های بدن حساس‌تر است.)

از نظر رعایت نکات علمی و پزشکی در روند تولید محصول و با توجه به میزان رضایت مشتریان، یکی از بهترین محصولات پیشنهادی برای شست‌وشوى ناحيه تناسلى خانم‌ها، ژل شستشوی روزانه بانوان از برند "بتادين" است. در بازار و در فروشگاه‌های اینترنتی آرایشی و بهداشتی، محصولات متنوعی مشاهده می‌شود اما چرا ما این محصول را پیشنهاد می‌کنیم؟ از جمله مزیت‌ها و برتری‌هایی که این محصول نسبت به بقیه ژل‌های  بهداشتی دارد:

*بارزترین ویژگی این محصول، دارا بودن پروبیوتیک‌هاست (همان فلور طبیعی بدن که در ابتدای مطالب به آن اشاره شد). همین ویژگی باعث می‌شود تعادل ميكروارگانيسم‌هاى فلور نرمال ناحیه تناسلی به هم نخورد و متعاقبا با داشتن پروبيوتيك‌ها، باکتری‌های مفيد حفظ شده و از طرفی ميكروارگانيسم‌هاى مضر و عفونت‌زا حذف می‌شوند.
* این محصول به علت فرمولاسیون طبیعی خود علاوه بر آن که سبب ايجاد حساسيت، خارش، قرمزى و التهاب در ناحيه ژنيتال نمی‌شود، حاوی ماده ضد التهاب هم است. از این جهت براى افرادی كه پوست حساس و آلرژیک دارند، بسیار مناسب است.

* دارا بودن مقادیری از آنتی اکسیدان‌ها نه تنها ایجاد خشکی نمی‌کند، بلکه سبب رطوبت‌رسانى به آن ناحیه نیز می‌شود و پوست را نرم و لطيف می‌کند.

* با حفظ پى‌اچ فيزيولوژيك ناحيه تناسلی از بروز انواع عفونت‌های شایع در خانم‌ها جلوگیری می‌کند.

* در ترکیبات خود، به علت داشتن ماده جاذب بو، سبب رفع بوی نامطبوع ناحیه واژینال می‌شود.

* از آن جایی که در ساخت این محصول، مواد طبیعی به کار برده شده برای استفاده روزانه بانوان هم مناسب است.

چرا برخی از پزشکان و متخصصین زنان، استفاده از ژل‌های بهداشتی ناحیه واژینال را توصیه نمی‌کنند؟

حرف متخصص شما در مورد محصولاتى كه تعادل پى‌اچ ناحيه را به هم مي‌زنند و تعادل ميكروارگانيسم‌هاى فلور نرمال را از بين مي‌برند كاملاً درست است.

پس یکی از مهم ترین نکات برای بهداشت تناسلی بانوان استفاده از ژل بهداشتی ملایم، مرغوب و با کیفیت است تا مانع از به وجود آمدن احتمالی این گونه مشکلات گردد.

کاپ قاعدگی، بله یا خیر؟

خانم‌ها بسته به راحتی خود، ممکن است در دوران قاعدگى روش‌های مختلفی را به کار ببرند از جمله نوار بهداشتى، استفاده از تامپون، استفاده از كاپ قاعدگی.

كاپ قاعدگى چيست؟

کاپ قاعدگی اصولا به عنوان یک جايگزين براى نوار بهداشتى و تامپون طراحی شده‌است.  جنس آن از سيليكون پزشكي است، همانند سيليكونى كه در جراحی پروتز سينه استفاده کارگذاری می‌شود و بدن فرد نسبت به آن واكنش نشان نمي‌دهد.

کاپ قاعدگی به شكل قيف است و به اندازه کافی انعطاف پذير است تا بتواند به سهولت داخل واژن قرار داده شود.

خون قاعدگی در طول روز در اين كاپ جمع آوری شده و فرد باید آن را خارج کرده و تخليه کند.

چرا به جای نوار بهداشتی بهتر است از کاپ قاعدگی استفاده کنیم؟

برعكس نوار بهداشتى كه مرتب بايد در طول روز تعویض شود، کاپ قاعدگی در بازه‌های زمانی طولانی‌تری نیاز به تعویض دارد ، (بعضى خانم ها تا ١٠ نوار در روز هم عوض مي‌كنند كه هم از نظر اقتصادی به صرفه نيست، هم به محیط زیست آسیب می‌زند).

براى افرادی كه به نوار بهداشتى حساسيت دارند، بهترين گزينه است؛ زیرا  احتمال حساسيت به اين جنس از سيليكون خيلى پایین‌تر است.

 کاپ قاعدگی فاقد عطر و بو است و از این جهت آزاردهنده نیست.

ضمن اين كه مشكل عرق سوز شدن و خارش ناحيه ژنيتال و كشاله ران را هم ایجاد نمی‌کند.

براى كسانى كه نگران پس زدن خون از نوار بهداشتى هستند گزينه خوبي است، مخصوصاً برای موقعیت‌هایی مثل مهمانى، سفر يا خواب پیشنهاد می‌شود، چون خون قاعدگی در صورتی که کاپ به روش صحیحی جایگذاری شود، به صورت كامل داخل آن جمع‌آورى مي‌شود .

توجه داشته باشید که این محصول برای بانوان مناسب است و دخترانی که پرده بکارت دارند، نمی توانند از این محصول استفاده کنند.

کاپ قاعدگی در ٢ سايز مختلف به بازار ارائه می‌شود. شما بايد با توجه به سايز دهانه واژن، تعداد زايمان‌هاى طبيعى که تا به حال داشته‌اید، قد، وزن، هيكل و وضعيت عضلانى انتخاب كنيد.

روش استفاده: ابتدا دست‌ها را به خوبی شسته و ضدعفونى كنيد. کاپ باید به مدت ٢٠ دقيقه در آب جوشانده شده و خشک شده باشد. سپس دو طرف کاپ را روی یکدیگر خوابانده و داخل واژن بگذارید.

 اگر بهداشت را به طور كامل رعايت كنيد احتمال عفونت به کمترین میزان خواهدرسید .

اگر میزان خون‌ريزى شما زياد باشد باید بعد از چهار ساعت، كاپ را خارج کرده و تخليه كنيد.

آن را با اب سرد و صابون شسته و مجدد جاگذارى كنيد. اين كار بسته به ميزان خونريزى شما دارد و مي‌توانید با فاصله ٤-٦-٨ و ماكزيمم ١٢ ساعت عمل تخلیه را انجام دهید.

حتما این نکته را در نظر داشته باشید که این زمان نباید به بیشتر از 12 ساعت برسد.

چه زمان به پزشک متخصص زنان مراجعه کنیم؟

  • احساس درد هنگام ادرار یا رابطه جنسی؛
  • بوی بد، تند و آزار دهنده غیر معمول واژن؛
  • التهاب، برآمدگی، زخم یا تاول در اطراف ناحیه‌ تناسلی؛
  • ترشحات زرد، سبز یا خاکستری یا ترشحات غلیظ؛
  • خارش مداوم واژن؛
  • خون‌ریزی غیرعادی واژینال.

امیدواریم که با رعایت نکات گفته شده توسط متخصصین زیبالی، بتوانید بهداشت ناحیه تناسلی را رعایت کرده و همواره سلامت و شاداب باشید. لطفا با نظرات و پیشنهادات خود ما در بهتر کردن هرچه بیشتر مطالب یاری کنید.